Kaip laikytis slyvų dietos norint numesti svorio

Rudenį viena iš populiariausių dietų yra slyvos. Gausus prinokusių ir sveikų slyvų derlius leidžia vaisius vartoti laikantis skirtingų dietų: greito, ilgo, mono-dietinės arba mišrios.

Kaip laikytis slyvų dietos norint numesti svorio

Slyvų dieta: nauda

Svorio metimas dėl slyvų dietos daugiausia atsiranda dėl galingo žarnyno valymo ir aktyvaus virškinamojo trakto darbo.

Slyvos - vaisiai skanūs, vadinasi, dieta suteiks malonumo. Vaisiai padės ne tik sumažinti svorį, bet ir maitins organizmą vitaminais E, A, C, B grupe ir tokiais mikroelementais kaip cinkas, varis, geležis, kalis, jodas ir kt.

Slyvų dietos nauda

Visose slyvų veislėse gausu pektino, kuris pagerina žarnyno trapumą ir peristaltiką. Dėl naudingos kompozicijos nutekėjimas sumažina cholesterolio kiekį, suaktyvėja medžiagų apykaita, pagerėja sveikata ir išvaizda.

Mokslininkai teigia, kad šie vaisiai, ypač jei jie vartojami su žievelėmis, neleidžia vėžinėms ląstelėms augti.

Pirmoji slyvų dietos versija: dienos 3

Tai reiškia, kad kasdien reikia valgyti tris dienas kiekvienam 1 kg šviežių tamsių veislių slyvų. Kartu su slyvomis galite valgyti neriebų varškę, gerti neriebų kefyrą, mineralinį vandenį, žaliąją arbatą ir paprastą vandenį.

Vakarieniauti turėtų daržovių sriubos su minimaliu druskos kiekiu. Duona gali būti juoda arba iš nesmulkintų grūdų miltų (ne daugiau kaip 200 gr per dieną). Taip pat leidžiama avižų ir grikių kruopos ant vandens, virta vištiena (ne daugiau kaip 150 gr per dieną), kiaušinis „1“ pusryčiams ar užkandis po pietų.

Pirmoji dietos su slyvomis versija

Taip pat parodomos šviežių daržovių ir žalumynų porcijos - kiekvieno valgymo metu 150-200 gr.

Pagal draudimą alkoholis, balta duona, mėsa, mėsos sultiniai, bulvės ir bet kokie kaloringi patiekalai, taip pat cukrus ir saldainiai.

Laikantis šių mitybos principų, per tris slyvų dietos dienas sūrumas gali prilygti 1-2 kg. Bet svarbiausia yra tai, kad įvyks žarnyno detoksikacija, o tai būtinai paveiks sveikatą, odos būklę, atlikimą (viskas pagerės!).

Antrasis slyvų dietos variantas - 7-10 dienų trukmė

Taikydami šį metodą, į meniu galite įtraukti bet kuriuos produktus, išskyrus šiuos:

  • cukraus
  • baltų miltinių patiekalų ir baltos duonos;
  • riebi mėsa ir visas riebus maistas;
  • alkoholis, saldūs gėrimai;
  • bet kokie kepti patiekalai;
  • patogus maistas ir greitas maistas;
  • konditerijos gaminiai;
  • neriebūs pieno produktai.

Kaip naudoti liekninančias slyvas

Šiame variante kanalizacijos nebus meniu. Siūloma vartoti šviežiai paruoštas sultis iš sveikų vaisių. Jį reikia gerti puodelyje (200-220 ml) prieš valgį, prieš pagrindinį patiekalą.

Slyvos svorio metimui - kaip jas naudoti

Saugu laikytis tokios dietos ilgiau nei dešimt dienų. Tačiau antrasis variantas apsiriboja sezoniniu vaisių prieinamumu. Konservuotos sultys, į kurias paprastai pridedama cukraus, netinka. Todėl, kai tik derlius bus prinokęs, nedelsdami laikykitės šios dietos. Ji leis mesti iki 5-6 kg per 10-14 dienas.

Šalutinis poveikis, kontraindikacijos

Slyvų dietos laikymasis, ypač pirmosiomis dienomis, gali sukelti šalutinį poveikį. Faktas yra tas, kad slyva turi vidurius laisvinantį poveikį žarnynui. Jo valymas gali vykti taip aktyviai, kad jums reikės būti namuose ir nepalikti jo ilgą laiką. Reikia atsižvelgti į šį punktą.

Šalutinis poveikis, kontraindikacijos slyvų dieta

Kartais slyvų dietos metu žmonės jaučia skausmą apatinėje pilvo dalyje, sunkumo jausmą skrandyje. Tokiu atveju turite sumažinti vaisių porciją arba visai nutraukti dietą.

Slyvų metodas numesti svorio - tiek dėl šviežių vaisių, tiek dėl sulčių - draudžiamas sergant diabetu, lėtinėmis virškinimo sistemos patologijomis, nėštumu ir maitinant krūtimi.

Prieš taikydami slyvų dietą svorio metimui, pasitarkite su gydytoju ir dietologu!

Spausdinti draugais, PDF ir el. Paštu
Įkeliama ...

Добавить комментарий

Ваш siųsti не будет опубликован. Обязательные поля помечены *